Nous voilà en automne et hiver, les organes associés à ces saisons  sont: Intestin, colon, foie, vésicule biliaire, rate, reins et vessie.

Nous travaillerons pour cela les postures suivantes: La salutation au soleil,la pince, le chat sur une patte, la salutation avec la guirlande, le chien sur une patte, la déesse et la pince allongée.

Les bienfaits:

La salutation au soleil: elle a de nombreux bienfaits liés à ceux de chaque asana qui la constituent.

   _ une bonne oxygénation au niveau de la tête du fait des postures tête en bas: elle est excellente pour la circulation cérébrale et pour les yeux.

   _Un impact sur le bon fonctionnement des épaules, bras, dos, bassin et jambes.

   _Très bonne pour éliminer les bourrelets, donc idéale pour les personnes qui souhaitent perdre du poids.

   _Aide à luter contre les insomnies.

 

Posture de la pince: Assouplit la colonne vertébrale, prévient la sciatique, guérit la constipation ,et les troubles intestinaux.Tonifie les organes sexuels, les troubles des reins. Régularise l'appétit, enraye et guérit le hémorroïdes et le diabète. Cette posture est indiquée contre l'arthrite, l’arthrose, elle combat aussi l'anxiété, la mauvaise circulation du sang, l'asthme, les palpitations, l’arythmie, les migraines, les règles douloureuse et les troubles prostatique..

 

Posture le chat sur une patte

Renforce les muscles ilio-psoas (lien entre le bassin et la colonne vertébrale).

Détoxifie, évacue l'énergie stagnante, y compris les mémoires émotionnels

 

Posture de la salutation avec la guirlande:

Ouverture du bassin, renforcement des chevilles, étirement des muscles et ligaments des jambes.

 

La posture chien tête en bas sur une patte:

Étirement de la colonne vertébral et des intestins.

 

Posture du guerrier:

Renforcement musculaire et ancrage au sol.

 

Posture de la Déesse:

Alignement des chakras.

 

Posture: pince allongé:

stimule les reins et la vessie.

       Au travail et bon courage à tous.

Yoga tibétain